[...] sie z miska, bo jak tu rozlozyc 50g ww w DT %-) Zamiast jak zwykle miecha z ryzem, bylo miecho z pekinska, wmowilam sobie ze to prawie jak makaron }:-( - owies, jajo, whey, zelatyna - indyk, bialko jaj - wieprz+wol - proso, frykadele rybne - whey, watrobka, ziemniaki, migdaly (5g %-) ) BTW 148/28/50 Zjadlam juz wszytsko i dalej jestem [...]
UNS - WPC ECONO /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68b6d698e1204a9592ec978555a889a4.png CHERRY Smak 3/10 Słaby - chemiczne, mało słodkie, mulące. Rozpuszczalność 5/10 Mimo że mieszałam w szejkerze, to trochę się namachałam, żeby znikły grudki Piana 5/10 Dość dużo piany, chwilę odczekałam licząc, że opadnie, niewiele to pomogło. Gęstość 7/10 Średnia, [...]
Jesli ktos zastanawia się nad smakami, co oczywiscie jest indywidualna opcja kazdego to przedstawie moje typy(wszystkie smaki c-6 i bcaa - DOSTEPNE W POLSCE bo w Niemczech chyba jest wiecej) Whey C-6: Czekolada 5/5 zero zastrzeżeń Orzech 5/5 zero zastrzeżeń Ciastko z kremem 4,5/5 nie lubie ciastek, moze to powód Wanilia 3/5 nie lubie wanilii [...]
Whey Protein: Białka wszystkie rozrabiane z wodą wg zaleceń producenta, czyli 30g produktu na 150ml wody. Odniosę się tylko do smaków, bo skład każdy może ocenić sam :-) Rozpuszczalność białka znam już od dłuższego czasu i jest bardzo dobra bez względu na smak ;-) Wata cukrowa- Na początku czuć mocną słodycz, wręcz smak cukru. Po chwili finiszuje [...]
[...] Jak już wspominałem jak dla mnie idealne białko do wszelkiego rodzaju miksów , samo w sobie jest jak dla mnie za słodkie . Jako że i tak większość czasu pije miks whey + jakieś węgle jest mi to nawet na ręke bo w szybki sposób mogę przygotować smaczny i odrzywczy potreningowiec bez potrzeby kombinowania ze słodzikami, kakao itp. Sam [...]
[...] jak codzien i zrobilem nalesniki z przepisu tu z forum bo juz za mna chodza od dlugiego czasu. Do tego 150gr truskawek, 200ml mleka migdalowego bez dodatku cukru i 50gr whey'a. Po posilku przyszedl czas na drzemke %-) taka lajtowa, 4h };-) Po wstaniu wjechal drugi posilek skladajacy sie z 330gr kury i swierzych warzyw. Potem przyszedl czas [...]
[...] serdeczne dzięki Moje zamówienie: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafał_B%3A__Idź_więc_i_bądź_lepszy..._-t545757-s51.html#post2 Zawartość paki: -bcaa xtra - grejpfrut: -top 10; -whey protein 80 plus - 750g wanilia Gratisy: -zupki Vita i Fit(nowość) - 2 x 3 saszetki -iso active - 2x20 saszetek <-sumując wszystkie isotoniki jakie [...]
Dwa miesiące testu minęło, więc pora na podsumowanie :-) Najpierw podsumowanie tego, co udało mi się zrobić przez te 2 miesiące. Priorytetem była siła na przeszkodach i bieganie. Na początku treningi góry ostrożnie, bo czułam jeszcze ograniczenia w lewej ręce po kontuzji. Później się rozkręciłam i cały czas widać progres (np. w podciąganiu). W [...]
[...] zero laktozy, kazeiny micelarne ( czyli niejako wstepnie strawione , zatem tu alergia nie wystąpi) . co do lkatogloibulin - tu juz moze ich byc sporo. owszem sa odzywki typu whey zawiarajace przewagę frakcji laktoalbumin ( na te alergie są żadkościa). laktoza tez juz nie stanowi problemu - albo jej zawartośc w dobrych odzywkach jest wrećż [...]
MUSCLE MASS - 04.12.2014 - P1M2D11 http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/905/xvi7Yw.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h Energia: 2753 kcal Białko: 217 g Tłuszcz: 64 g Węglowodany: 354 g 1. Serek wiejski + warzywa + owoce 2. Kurczak + sałatka z brokułami z selerem naciowym i żurawiną + wafle ryżowe i banan 3. Łosoś z sosem [...]
[...] smakowal mi czekoladowo orzechowy i te takie niby smak kuleczek z sfd. jedyne smaczne sosy zero jakie jadlem (no ale ja wiecznie na redukcji to mi wszystko smakuje nawet sałata) no i 2 sosy z WK pamiętam ze były smaczne ten milky whey i karmelowo orzechowy jak sie nie myle tak ze polecam z tym ze od chlopaków ceny za suple czy ubrania z kosmosu.
[...] motywacja chaby byl dzisiaj posilek potreningowy bo do wczesniej przygotowanych platkow ryzowych dodalem 30gr platkow kellogsa od corki ( wsyzstko wasza wina %-) ) i 60gr whey'a czekoladowego, zniko w ekspresowym tempie };-) Jutro wracam do pracy po urlopie ale mam nadzieje ze z wypiskami sobie poradze :-) tymczasem ide zjesc ostatnie 300gr [...]
[...] było. Posiłki okołotreningowe: PRZED: 125g platkow owsiacnyh, ok 10g smalcu, 5 calych jaj, pomidor ZARAZ PO: 2 banany, 150g ryzu bialego, 150g cycka ugotowanego, 40-50g whey'a Co do diety: aktualnie zejde chyba tak do 1.5g tłuszczy, za to podbije węglami tak do 5.5 zobaczymy co wtedy będzie się działo. Aero będzie leciało cały czas 2x week w [...]
[...] ale i tak nie jest zle :D , ogolnie 8/10 PROLONGATUM: mialem jedna folie dla uzupelnienia , ale wczesniej juz tez sposowalem to biało i powiem ze generalnie w porownaniu do whey complex , to smak daremny , rozpuszczalnosc tez duzo slabsza i zajezdzal chemia (a wczesniej mi smakowalo :P) , ogolnie 6/10 VITALMAX PROTEIN 82: stosuje dopiero gdzies [...]
[...] przy każdym wysiłku,ale po tem zawiechy sie nasiliły,wiec odłozyłem go. Białka: Prolongatum:Najlepsze białko jakie do dej pory jadłem - rozpuszczalność,smak, wszystko! G-whey:Smak orange cream nie przypadł mi do gustu,ale po kilkunastu shakerach wchodził juz normalnie - tylko czasami zostawały grudki. WPC z Ostrowii:Skończyło sie na srace 2x [...]